R3/1/30 113日目 足！

ダイズです！

昨日もお休み。

今日は足のトレーニング！

トレーニング内容

・内転筋トレ

・外転筋トレ

手が腱鞘炎かも💦力入らん( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

オートファジー断食？16時間プチ断食やってみたよ！

1日目だけど＾＾

昨日の19時から今日の昼12時まで水以外口にしなかった。

そこまできつくないっていうか、いつも朝食はパン1枚だからなｗ

昼からめっちゃ食べちゃったけどｗ

腸がめっちゃ元気になったのか知らんけど、便通が半端ない

ゴロゴロ言ってる～

特に、腹痛でも下痢でもないから調子いいのかな？よく分からん（　＾ω＾）・・・

ナッツがいいみたいだからミックスナッツ買おうかな

無塩、素焼きでクルミ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツとかがいいらしい

カシューナッツ、ピーナッツあたりはおすすめでないみたいだけど、うまいもん入ってた方が続けられるからテキトーにミックスナッツでいいと思う！

知らんけどw