ダイズです！ 52日目。今日はトレーニングお休みの日。 というか、インフルエンザの予防接種をしたので出来ないのですが・・・ こんな日にはストレッチがおすすめですね＾＾ 出来ない日が決まっていたので、昨日と一昨日はきつめにトレーニングをしました。 …

ダイズです！ 51日目の今日は上半身のトレーニング！ 絶賛研究中！ 今のところ、レップもセット数もインターバルも全部無視です！ 回数は数えず、限界まで行い、限界まで来たらすぐに重量を落として限界まで この繰り返しです。 筋トレ内容はその日の気分で…

ダイズです！ トレーニング開始50日目！もう50日・・・ すこしは変わったと思うんだけど、比較ができないー やっぱり写真って大事！ 変化が分かったほうがモチベ上がりますからね。 後で振り返れるようにトレーニング内容を記録します。 初心者の自宅トレな…

ダイズです！ 今日は「筋トレ7大原則」のお勉強をします！ これを頭に入れておくと、より良い筋トレができるでしょう！ ダイズは、昔,調べて知っていたのですが、筋トレブランク7年くらいあって忘れちゃいましたなので今日は復習！ 筋トレ7大原則 １．過負荷…

ダイズです！ 今回はダイズのパラメータを！ 現在 身長 174cm 体重 74kg 筋トレを始めたのはR2/10/9なので、1か月半のトレーニング！ 当時の写真撮っとけばよかったーこれじゃ比べられんけど、だいぶましになった R2 10月8日 健康診断結果 コレステロール医…

ダイズです！ 今日は、筋トレの「メリット」「デメリット」について考えてみました！ メリット ・成長ホルモンが出る（若返り、肌の張り） 別名若返りホルモン、ボディビルダーって若く見えるよね 睡眠でも出る！22時～２時あたりが多く分泌される！ ・善玉…

ダイズです！ 生い立ち 22歳まで普通の家庭でのうのうと生きていく 大学卒業後、近場の工場に就職 近くのジムで筋トレを始める 20代半ばで先輩の影響によりパチンコ、スロットにはまる（5号機） 1パチでのビギナーズラック大当たりが引き金 株やFXなんかを初…