R3/1/23 106日目 足トレ

ダイズです！

今日は足トレ

トレーニング内容

・片足スクワット（小刻み、可動域極小）

・内転筋トレ（内転筋器具）

・外転筋トレ（チューブ）

・アンクルウエイト5キロ

そういえばプランシェの練習全くしてないなw

忘れてたわ💦