ダイズです！ 漫画の「嘘食い」って知ってますか？ たまたま最近ハマってて読んでいたギャンブルマンガなのですが。 時々、戦闘シーンがありその中で出てきた言葉が「ミオスタシン」 なんだそれ？ほんとにあるの？⇒調べてみました！ ちゃんとあったよ＾＾ ミ…

ダイズです！ 今日は、初心者でトレーニングは何から始めようか？ ちなみに、ダイズは家トレメインなので、家トレの話です。 ジムならば、色々な器具がありますから一通りやっていくだけですね('ω')ノ まず、大事なのは大きな筋肉から鍛えよう！ ・大きな筋…

ダイズです！ 今日は「筋トレ7大原則」のお勉強をします！ これを頭に入れておくと、より良い筋トレができるでしょう！ ダイズは、昔,調べて知っていたのですが、筋トレブランク7年くらいあって忘れちゃいましたなので今日は復習！ 筋トレ7大原則 １．過負荷…

ダイズです！ 今日は、筋トレの「メリット」「デメリット」について考えてみました！ メリット ・成長ホルモンが出る（若返り、肌の張り） 別名若返りホルモン、ボディビルダーって若く見えるよね 睡眠でも出る！22時～２時あたりが多く分泌される！ ・善玉…