R3/2/3 足トレ

ダイズです！

まただいぶ休んだかな？

仕事あるとちょっときついわ・・・

やった時だけブログ更新しよ💦

ディーサンってyoutuberみたらすごくいい体だけど週3ぐらいのトレーニングみたい

ま、強度が違うんだろうけど。

トレーニング内容

・内転筋トレ

・外転筋トレ

上半身は仕事で結構使うから、足の方を維持するため軽めにトレ！

スクワットはちょっと気合い入れないと出来ないなw

だいぶ全身回復した✨