R3/1/21 104日目 足少々、握力トレ

ダイズです！

昨日、投稿忘れちった💦

昨日は休養です～

トレーニング内容

・内転筋外転筋トレ

・握力トレ（スーパーグリッパー）

今日は、世界第2位のアームレスリング近藤忠さんのyoutube見て、トレーニング内容が珍しかったので試してみました！

普通、可動域をなるべく大きく動かそうとするけど、近藤さんはかなり小刻みに動かしてポイントポイントで効かせてから大きく数回動かす的なやり方だそうです。

詳しくはyoutubeで調べてね＾＾

確かにめっちゃ効く！ｗ

これは採用させていただきますわ✨