R3/1/27 110日目 休養
ダイズです！
今日も休養・・・
仕事忙しい💦
今日は、オートファジー自食作用てのを見つけた！
睡眠込みで16時間食事しないことによって、体内の無駄なゴミとかタンパク質を分解して使う的なΣ（・□・；）
すごくね？
友達で夜ちょっと食べるだけみたいな人いるけど、結構な肉体労働なんだよね🤔
不思議だったけど、これだったのかも！！！
R3/1/26 109日目 休養
ダイズです！
今日も休養です！
体が痛い～(+_+)
特にひざが痛い～
テニスボールはさむと効くって聞いたことあるから試してみます！
R3/1/25 108日目 休養
ダイズです！
休むニダ
ストレッチ軽めにしとくとする！
体重久々に計ったら、ご飯の後だけど74キロだった💀
筋肉は増えてるはずだが？
おやつはかなり控えているが？
食事は好きなだけ食べてるから、やっぱそこよなぁ～
R3/1/24 107日目 腕トレ
ダイズです！
今日は腕トレ
トレーニング内容
・チューブ腕トレ（ネガティブ）
・メディシンボールアームカール5㎏
・腕立て伏せ（膝つき腕立て、正座腕立て）
力入らなくなるまで！
なんか、筋肉質っぽくはなるものの、なんか四角いというかｗ
逆三角形って、腹回りを減らせばいいのか、胸筋から肩周りをでかくすればいいのか？
両方かな？ｗ
R3/1/22 105日目 腹筋 ストレッチ
ダイズです！
今日は腹筋とストレッチを少々
トレーニング内容
・腹筋ローラー
・股関節ストレッチ
全身筋肉痛(+_+)なんでだろ？
鏡見ると光の加減で、マッチョに見えるから( ´∀｀ )たまにポージングしてるからかもｗｗｗ
腹は贅肉たっぷりだけどね(/ω＼)
