ダイズです！ まただいぶ休んだかな？ 仕事あるとちょっときついわ・・・ やった時だけブログ更新しよ ディーサンってyoutuberみたらすごくいい体だけど週3ぐらいのトレーニングみたい ま、強度が違うんだろうけど。 トレーニング内容 ・内転筋トレ ・外転筋…