ダイズです！ トレーニング開始50日目！もう50日・・・ すこしは変わったと思うんだけど、比較ができないー やっぱり写真って大事！ 変化が分かったほうがモチベ上がりますからね。 後で振り返れるようにトレーニング内容を記録します。 初心者の自宅トレな…

ダイズです！ 今日は「筋トレ7大原則」のお勉強をします！ これを頭に入れておくと、より良い筋トレができるでしょう！ ダイズは、昔,調べて知っていたのですが、筋トレブランク7年くらいあって忘れちゃいましたなので今日は復習！ 筋トレ7大原則 １．過負荷…