ダイズです！ 今日は上半身の予定だったのですが、若干筋肉痛が残っているので腹筋に変更！ 腹筋ローラーか、クランチしかしてなかったんだけど、もう飽きた( ´∀｀ ) そこで今日は、youtubeでテキトーに調べて、毎日5分でシックスパック！みたいなやつを試し…

ダイズです！ 今日は、初心者でトレーニングは何から始めようか？ ちなみに、ダイズは家トレメインなので、家トレの話です。 ジムならば、色々な器具がありますから一通りやっていくだけですね('ω')ノ まず、大事なのは大きな筋肉から鍛えよう！ ・大きな筋…